ゾーンダイエット/健康医療から生まれた美と健康のダイエット理論

ゾーンダイエットとは

最新のダイエット理論『ゾーンダイエット』とは、一般的なダイエット法……例えば、カロリー制限や運動によるダイエット法とは大きく一線を画しています。
仮に、不健康になってもいいからとにかく痩せたいという方や、永続的・定期的に運動を行う自身があり、非効率で苦しくても痩せたいという方にとっては、全く不要のダイエット理論かもしれません。
真のダイエットは、身体に負担をかけず、健康的に美しく痩せること。それがゾーンダイエット理論です。

ゾーンダイエットは、食事制限や運動を強要するものではありません。食事の栄養バランスによってダイエットを行う最新のダイエット理論です。
ゾーンダイエットでは、肥満の鍵を握るのは体内環境(ホルモンバランス)にあるとしています。そして、ゾーンダイエットは食事によってこのホルモンバランスを整え、体質を改善し、長じて健康的に美しく痩せることを目的としているのです。

では、なぜホルモンバランスを整えると、健康になり、痩せることが出来るのでしょうか?
ホルモンバランスについては、未だ解明されていない事柄が沢山あるのですが、最近の研究で明らかにされた事実があります。それは、ホルモンバランスが"毒性脂肪"と"静かなる炎症"に大きく関係しているという事実です。

"毒性脂肪"とは、偏った食生活から産生される脂肪酸のことです。この"毒性脂肪"は、全身の臓器に毒性を及ぼし、"静かなる炎症"を引き起こします。"静かなる炎症"は、肥満の第一の原因であり、ひいてはメタボリックシンドロームや糖尿病などの慢性疾患を発病するものです。

つまりゾーンダイエットでは体内環境を改善し、"毒性脂肪"や"静かなる炎症"をなくすことが前提にあり、それが健康とダイエットに繋がってくるのです。
このことから言えば、ホルモンバランスを崩すことにしかならない食事制限は論外ですし、ホルモンバランスを整えない限りは、継続的な運動によるダイエットもたいへん非効率的なものとなります。

繰り返しますが、ダイエットの目的は「健康を犠牲にし、老化を進めてまで、短期間でもいいから体重を減らす」ことでしょうか?
ゾーンダイエットは、「健康的に美しくダイエットを行い、太りにくく痩せやすい身体を作る」ことが目的です。

 

ゾーンダイエットの特徴

1.空腹感を感じにくい体質になります

ダイエット中の大敵ともいえる間食。食事制限によるダイエットではなおさら食欲に苦しむものですが、ゾーンダイエットにおいては、この空腹感さえも抑制します。

ホルモンバランスは、空腹感を生み出す脳シグナル(神経ペプチドY)と密接な結びつきがありますので、ゾーンダイエットによってホルモンをコントロールすることで空腹感を感じにくくなります。

2.美しくダイエットできます

食事制限によるダイエットでは、体重も筋肉も落してしまうものですが、ゾーンダイエットでは脂肪を燃焼しやすい体質となるダイエットですので、脂肪だけを減らし、筋肉はそのまま維持できます。

健康的で美しく痩せるといった側面から、オリンピック選手やハリウッド俳優、モデルさんに強く支持されている理由も頷けます。

3.健康的な体質改善へと繋がります

偏った食事が招く"毒性脂肪"は、肥満や老化、糖尿病などの慢性疾患の間接的な原因となりますが、ゾーンダイエットではこの"毒性脂肪"の産生を抑えるダイエットとも言えます。

長じて単に痩せるのではなく、体内から健康的になることの出来るダイエット法がゾーンダイエットなのです。

 

ゾーンダイエットの詳細

さて、ゾーンダイエットの具体的な内容ですが、フィッシュオイルを食生活に取り入れること、また栄養バランスを一定のゾーンに収めることで、"毒性脂肪"と"静かなる炎症"を抑えます。

高度に精製された高容量のフィッシュオイルは、"毒性脂肪"と"静かなる炎症"に大きく関わる悪性エイコサノイドという物質の産生を減らす効果があります。これはフィッシュオイルの主成分であるEPAの働きによるものです。

フィッシュオイルについて

さらに、ゾーンダイエットの核となるのが、栄養バランスの調整です。炭水化物の摂りすぎは肥満の原因とし、必ずタンパク質も摂ることを推奨しています。
具体的にはカロリーバランスが炭水化物:たんぱく:脂質＝4:3:3の割合です。この4:3:3のカロリーバランスは、ホルモンバランスを最適な状態に保ちます。ホルモンバランスが整うと、空腹感は抑制され、脂肪の燃焼が促進されます。

ゾーンダイエットの実践方法

ゾーンダイエットでは、食事の栄養バランスからダイエットを計るものなので、食事制限をするよりも規則正しく食事を取ることこそが重要です。

もっとも有効的な手段は、"ゾーン食"と呼ばれる4:3:3のカロリーバランスに基づいたレシピ料理を一日三食とることですが、お抱えの栄養管理士や多くの空き時間を持たない限りは、なかなか実践するのは難しいかも知れません。
そこで、ゾーンダイエットの発案者シアーズ博士が推奨するゾーンダイエット方法を以下に紹介します。

『オメガRx』とは

スポーツ界、医療界、俳優間に大変な支持を受けているシアーズ博士のゾーンダイエット。
手軽に、そして健康的に美しくダイエットを行いたい方はぜひ一度、お試し下さい!