DHAで手に入れる若さと活力

認知症予防に力を発揮するＤＨＡ

ＤＨＡとは必須脂肪酸（生きるために必ず摂るべき脂肪）の一種で、主にイワシやサンマなどの青魚に多く含まれています。
人間の身体の中では、脳の細胞膜の中により多く含まれており、脳の老化と最も密接に関係する栄養素と考えられています

国立長寿医療研究センターでは60歳以上の方の血液中のＤＨＡ濃度を長期にわたって計測し、10年後の認知機能低下リスクがどう変わるかを検証しました。
その結果、血液中のＤＨＡ濃度が中程度あるいは高い人たちはＤＨＡ濃度が低い人に比べ、認知機能低下リスクが10分の１程度まで抑えられるという結果が得られたのです。

私たちは身体の中でＤＨＡをほとんど作ることができないので、ＤＨＡ濃度が高い人は、食生活の中で常にＤＨＡを摂取し続けていたことになります。
平均寿命が伸び続ける今、脳の若さは誰しも手にいれたいもの。ＤＨＡは高齢化社会に必須の栄養素と言えるのです。

ＤＨＡは様々な臓器の老化も防ぐ

コーン油を摂取した人は内臓脂肪の変化はありませんでしたが､ＤＨＡ+ＥＰＡを摂取した人は６週間後内臓脂肪が大きく減少しました。また血中 のＤＨＡ+ＥＰＡ量が多いと狭心症や心筋梗塞、その他にも、糖尿病、脂肪肝、腎不全などが発症しにくくなることもわかっています。

※当記事は弊社発行誌『イキイキ生活通信』に掲載された内容を再載しております。