寒さ・乾燥は抜け毛を増やす

肌の乾燥や手荒れが気になる季節が近づいています。そして自覚しにくいですが、空気や肌の乾燥と同時に、頭皮も乾燥しやすい状態になっています。「寒くなると抜け毛が増える気がする」と感じている方も多いと思いますが、それは気温の低さや気の乾燥が関係しているためです。

寒い冬場は、体が冷えて血管が収縮して血流が悪くなります。全身の中でも特に未端の血行が悪くなりますが、頭皮の血行も悪くなります。その結果、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなり、毛根も不活性化し、抜け毛が増えてしまうと考えられています。

もう一つの冬の抜け毛の原因は、空気の乾燥です。頭皮の乾燥は自覚しにくいですが、肌の乾燥を感じるということは頭皮も乾燥しがちだということです。冬は空気中の湿度が20～30%も低く、乾燥状態になる上、暖房を使うため通常よりも水分が奪われ、髪や頭皮が最も乾燥しやすくなってしまいます。

頭皮が乾燥すると、抜け毛の増加だけではなく、脆くなってすぐに折れたり、切れたり、かゆみが出たり、フケが発生するといった頭皮トラブルを起こしやすくなります。
冬の季節に抜け毛や頭皮トラブルを進行させないためにも、保湿や冷えに重点を置いた頭皮ケアを行いましょう。

これから行う抜け毛・頭皮トラブル対策

抜け毛や頭皮トラブルが気になる方は、まずは保湿対策 ―― つまり頭皮を乾燥から守り、保護するためには、洗浄力の強いシャンプーは避けたほうがよろしいでしょう。
シャンプーによく使われる界面活性剤、ラウレス硫酸ナトリウムやラウリル硫酸ナトリウムは強い洗浄力をもつアルコール系の界面活性剤です。
気になる方は普段お使いのシャンプーの成分を見直し、場合によっては穏やかな洗浄力で頭皮にうるおいを残すアミノ酸系シャンプーへの切り替えもご検討下さい。

また冷え対策としては血行改善に務めるのがオススメです。血行改善の手段は多くありますが、頭皮の血行対策として頭皮のマッサージ、体全体の血行改善のための食事に気を使ってみてはいかがでしょうか。
ビタミンCやEを多く含む食材は血行促進作用を持ちます。特に旬の野菜は栄養価が高いため、前述の条件にも適うショウガ・大根・ほうれん草などを積極的に摂るとよろしいかもしれません。

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※当記事は弊社発行誌『イキイキ生活通信』に掲載された内容を改編・再載しております。