体調不良の原因はカルシウム不足かも?

カルシウムは、ただ骨を強くするだけのミネラルではありません。
カルシウムは私達の身体を構成するミネラルのうち一番高い割合を有します。長じてカルシウムが関係するのは「骨」だけではなく、血液、筋肉、皮膚の生成にも左右します。言い換えますと、カルシウムが不足するとと心臓も脳も筋肉も健全に働かなくなってしまうのです。
また私達の身体は体内のカルシウムが足りなくなると、日々の機能を維持するために骨からカルシウムを溶かして使いだす性質もあります。その結果、高齢者や食が細い人ほど骨粗しょう症に陥りやすくなるのです。

さらに最近では、若者の間でも高血圧や糖尿病が増加しており、その一因としてカルシウム不足が指摘されています。このため意識的にカルシウムを摂取することが重要な健康管理の一環といえるでしょう。

牛乳からのカルシウム摂取は加齢とともに問題が

カルシウムをしっかり摂取しようと牛乳をたくさん飲むものの、お腹が膨らんだり、気分が悪くなったり、下痢を経験することがある方もいるでしょう。このような症状は、牛乳に含まれる乳糖がうまく消化されないために起こります。さらに乳製品特有のたんぱく質に敏感な方もいらっしゃいますし、また年齢を重ねると乳糖を分解する酵素の量が減少してしまいます。

なおカルシウムは食べ合わせによっても体内吸収率が低下してしまう、摂り方の難しいミネラルとも云われています。
そこでカルシウム補給の手段の一つとしてオススメしたいのがサプリメントからの補助です。

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サンゴは地球が誕生したごく初期から存在し、生命の誕生や環境の浄化に大きく貢献してきた素晴らしい生物です。日本におけるサンゴの代表的な生息地といえば、美しい沖縄が挙げられます。「長寿の島」と称される沖縄は、世界一多くの種類のサンゴが形成するサンゴ礁が広がっています。

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※当記事は弊社発行誌『イキイキ生活通信』に掲載された内容を改編・再載しております。